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martes, 8 de marzo de 2011

Dieta para Adelgazar 3 kilos en 7 días

Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.

Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.

Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.

Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:

•Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
•No comer dulces
•Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
•No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
•No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
•Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:

Para desayunar:

•1 huevo cocinado
•2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
•1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
•1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:

•1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:

•4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
•1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
•120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
•Una fruta de las permitidas

Media tarde:

•1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta

Noche:

•120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
•2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
•1 taza de ensalada
•una fruta permitida
•en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza

6 comentarios:

  1. No entiendo en que parte esta la berenjena?????

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  2. Es necesario tener un estilo de vida saludable. Por ello puedes consultar la dieta de la berenjena que te ayudará a mantenerte en el peso ideal y además te aporta otros beneficios.

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