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martes, 8 de marzo de 2011

Dieta para Adelgazar 3 kilos en 7 días

Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.

Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en tres meses.

Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.

Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:

•Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
•No comer dulces
•Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta
•No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
•No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc
•Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:

Para desayunar:

•1 huevo cocinado
•2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
•1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
•1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:

•1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:

•4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
•1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
•120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
•Una fruta de las permitidas

Media tarde:

•1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta

Noche:

•120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
•2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano
•1 taza de ensalada
•una fruta permitida
•en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza

7 comentarios:

  1. No entiendo en que parte esta la berenjena?????

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  2. Es necesario tener un estilo de vida saludable. Por ello puedes consultar la dieta de la berenjena que te ayudará a mantenerte en el peso ideal y además te aporta otros beneficios.

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  3. Recientemente medieron una receta de Berenjena asada con Salsa Criolla un plato que probé en Santo Domingo. Después del primer bocado me enamoré de este plato. La salsa criolla que utilizan en Dominicana para cocinar tanto mariscos y mofongo mexclado con la berenjena tierna, llena de humo, y vibrante brindan una experiencia única al paladar.

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